(Last Updated On: 15/11/2021)Gåpauser kan gavne dine langdistanceløbeture, og du vil dermed også være beskyttet mod skader undervejs. Det bør du spise før og efter træning. 3. Her er det bedst med jævn fordeling over døgnet for at optimere optaget af proteinerne og betingelserne for musklernes opbygning. Ja, det må du gerne. Hans Westhausen Gottlieb. 5. august 2015 af Lars Christophersen. af 2. viden: encodeURIComponent('Sådan får du en gudekrop: Det skal du spise før og efter træning'), // Forbrænder man mest ved at løbe på tom mave, eller skal man spise inden løbeturen? Det er endnu en god grund til at holde blodsukkeret oppe både under træning og efter træning. En sport, der stiller store krav til for eksempel din kost, din hvile og lignende. På den måde kan sukkerdepoterne i … Det skal du huske før og efter du cykler. if (playerElement.firstChild) { 'flex flex-align--center text-align--center':'image-container-img image-container-img--viasat flex flex-align--center text-align--center';if(type==='cmpHoldback'){if(win.ebJS.options.isEBJSReady){var holdbackMessage=win.ebLib.holdbackMessage({action:'se dette videoindhold',vendor:win.ebJS.options.ALLCOOKIESPURPOSE});playerElement.appendChild(holdbackMessage)}else{win.addEventListener('isEBReady',(function(){var holdbackMessage=win.ebLib.holdbackMessage({action:'se dette videoindhold',vendor:win.ebJS.options.ALLCOOKIESPURPOSE});playerElement.appendChild(holdbackMessage)}))}}else if(type==='geoHoldback'){var geoMessage=document.createElement('div');geoMessage.className='flex-item flex-item--center margin-auto';geoMessage.innerHTML='Dette indhold kan kun ses fra Danmark';playerElement.appendChild(geoMessage)}}function getAdschedule(adScheduleOptions){return __awaiter(this,void 0,void 0,(function(){var adscheduleId,adschedulePath,scheduleUrl,scheduleResponse_1,scheduleJson,errorLevel_1,deescalateResponses,err_1;return __generator(this,(function(_a){switch(_a.label){case 0:_a.trys.push([0,7,,8]);adscheduleId=adScheduleOptions.adscheduleId,adschedulePath=adScheduleOptions.adschedulePath;if(!adscheduleId)return[3,5];scheduleUrl=''+adschedulePath+adscheduleId+'.json';return[4,fetch(scheduleUrl,{headers:{},method:'GET'})];case 1:scheduleResponse_1=_a.sent();if(! foodAndHealthMad og motion: Spis i god tid inden træning. playerId: 'nLPVIrhd', Proteiner skal være en prioritet efter træning, men det anbefales, at man kun spiser en moderat mængde. 2. (t=_.trys,t=t.length>0&&t[t.length-1])&&(op[0]===6||op[0]===2)){_=0;continue}if(op[0]===3&&(!t||op[1]>t[0]&&op[1]=200&&scheduleResponse_1.status<=299))return[3,3];return[4,scheduleResponse_1.json()];case 2:scheduleJson=_a.sent();return[2,scheduleJson];case 3:errorLevel_1='ERROR';deescalateResponses=['Resource blocked by content blocker'];deescalateResponses.forEach((function(warnResponse){if(String(scheduleResponse_1).includes(warnResponse)){errorLevel_1='WARN'}}));window.ebLog({component:'JWPlayer',label:'proxy fetch failed',level:errorLevel_1,message:scheduleUrl+' errorResponse '+scheduleResponse_1});return[2];case 4:return[3,6];case 5:return[2];case 6:return[3,8];case 7:err_1=_a.sent();console.error('EBJW getAdSchedule',err_1);return[3,8];case 8:return[2]}}))}))}function getVmapServiceUrl(vmapServiceInfo){try{window.__tcfapi('getTCData',2,(function(data){window.GDPR_CONSENT_STRING=data.tcString}));var cookieless=vmapServiceInfo.cookieless,isSmartphone=vmapServiceInfo.isSmartphone,playerParent=vmapServiceInfo.playerParent,sectionPath=vmapServiceInfo.sectionPath,type=vmapServiceInfo.type,videoType=vmapServiceInfo.videoType;var vmapService=vmapServiceInfo.vmapService;var ebBanners=window.ebBanners;var globalSegments=window.eb_segments||[];if(playerParent&&vmapService){var kvFromPath=ebBanners.getKeyValues?ebBanners.getKeyValues(sectionPath,'article').join(','):'';var userType=ebBanners.getUserType?encodeURIComponent(ebBanners.getUserType(globalSegments)):'';if(vmapService.match(/\${segments}/g)){vmapService=vmapService.replace(/\${segments}/g,encodeURIComponent(globalSegments.join(',')))}if(vmapService.match(/\${userType}/g)){vmapService=vmapService.replace(/\${userType}/g,userType)}if(vmapService.match(/\${kw_ekstra_bladet}/g)){vmapService=vmapService.replace(/\${kw_ekstra_bladet}/g,kvFromPath)}var relevanceContext=window.relevance_context;if(relevanceContext){vmapService+='&kw_Relevance_Context='+relevanceContext.join(',')}if(videoType){vmapService+='&kw_Video='+(videoType==='standalonevideo'? Sukker er også et kulhydrat, MEN det betyder ikke at man skal spise mere sukker, når man træner. Fx en smoothie, som ikke generer dig, når mellemgulvet æltes. Det kommer an på, hvad du træner, lyder det fra flere danske forskere, som Videnskab.dk har talt med. Fundet i bogen – Side 193ligt nok skal man lige tænke sig om mere end en gang, men måske kunne Mette mærke, at et eller andet var forandret, for hun sagde sgu ja, ... Det handlede ikke om meget andet end at træne, sove, skide og spise, som jeg plejer ... Står du og er lige begyndt med at træne i fitness, så ved du også at det er vigtigt at spise ordentlig. Læs mere. Den overskydende energi i blodet lagres, som for eksempel glykogen, i muskler og lever. Hvis du skal nå dine mål, kan det være helt afgørende, at du spiser rigtigt i forbindelse med træningen. 'v69ywbbv':'7ZxskshT';vmapService=vmapService.replace(vmapId,newVmapId)}gdprVmap=getVmapServiceUrl({cookieless:cookieless,isSmartphone:isSmartphone,playerParent:playerParent,sectionPath:sectionPath,type:type,videoType:videoType,vmapService:vmapService});return[4,getAdschedule({adscheduleId:adscheduleId,adschedulePath:adschedulePath})];case 1:adscheduleFromJW=_b.sent();defaultAdvertising=(_a=window.jwplayer.defaults.advertising)!==null&&_a!==void 0?_a:{};advertisingObject={client:'vast',creativeTimeout:creativeTimeout,requestTimeout:requestTimeout,skipoffset:1,tag:gdprVmap,vpaidcontrols:true};scheduleObject=adscheduleFromJW?__assign(__assign(__assign({},defaultAdvertising),adscheduleFromJW),{creativeTimeout:creativeTimeout,requestTimeout:requestTimeout}):__assign(__assign({},defaultAdvertising),{creativeTimeout:creativeTimeout,requestTimeout:requestTimeout});if(scheduleObject&&JSON.stringify(scheduleObject)!=='{}'){if(scheduleObject.schedule&&scheduleObject.schedule.length){scheduleTags=scheduleObject.schedule[0].tag;for(i=0;i100){playerTitle.style.fontSize='20px'}var floatingContainer=playerParent.querySelector('.jw-floating-container');var playButton=document.getElementById(playButtonId);if(playButton){var ebjwCloser_1=document.createElement('div');ebjwCloser_1.className='ebjw-closer';ebjwCloser_1.innerHTML='×
';ebjwCloser_1.addEventListener('click',(function(){if(jwPlayerInstance.getFloating()){jwPlayerInstance.setFloating(false);jwPlayerInstance.pause();playButton.style.display='block';if(floatingContainer){floatingContainer.style.display='none'}if(longboatVideoObject){window.ebTracking.queryBuilder('video',__assign(__assign({},longboatVideoObject),{vet:'fyp-close',videvtd:_this.floatTimeTotal,videvtl:'patience'}))}}}));if(playerParent.querySelector('.jw-wrapper')){this.addCloserButton(ebjwCloser_1)}else{jwPlayerInstance.once('ready',(function(){_this.addCloserButton(ebjwCloser_1)}))}playButton.addEventListener('click',(function(){jwPlayerInstance.play();playButton.style.display='none'}));jwPlayerInstance.on('pause',(function(){clearTimeout(_this.floatCheckTimer)}));jwPlayerInstance.on('adPlay',(function(){_this.totalTimeHandler()}));jwPlayerInstance.on('play',(function(){_this.totalTimeHandler();_this.floatCheckTimer=window.setInterval((function(){if(jwPlayerInstance.getFloating()){_this.floatTimeEditorial++;if(_this.floatTimeEditorial===5){clearTimeout(_this.floatCheckTimer)}}}),500)}))}};FloatingPlayer.prototype.totalTimeHandler=function(){var _this=this;var jwPlayerInstance=this.options.jwPlayerInstance;if(!this.totalTiming){this.totalTiming=true;window.setInterval((function(){if(jwPlayerInstance.getFloating()){_this.floatTimeTotal++}}),1e3)}};return FloatingPlayer}();var EBJW=function(){function EBJW(initOptions){this.autoplayAllowed=false;try{this.autoplayAllowed=initOptions.autoPlay;if(initOptions.isDiscovery){this.checkDiscovery(initOptions)}else{this.setupJWPlayer(initOptions)}}catch(err){console.error('EBJW constructor',err)}}EBJW.prototype.checkDiscovery=function(checkDiscoveryOptions){return __awaiter(this,void 0,void 0,(function(){var inline,libraryDNS,parentClass,playerElement,playerId,playerParent,videoId,discoveryUrl,discoveryResponse,err_1;return __generator(this,(function(_a){switch(_a.label){case 0:_a.trys.push([0,2,,3]);inline=checkDiscoveryOptions.inline,libraryDNS=checkDiscoveryOptions.libraryDNS,parentClass=checkDiscoveryOptions.parentClass,playerElement=checkDiscoveryOptions.playerElement,playerId=checkDiscoveryOptions.playerId,playerParent=checkDiscoveryOptions.playerParent,videoId=checkDiscoveryOptions.videoId;discoveryUrl='https://'+libraryDNS+'/players/'+videoId+'-'+playerId+'.js';return[4,fetch(discoveryUrl,{headers:{},method:'GET'})];case 1:discoveryResponse=_a.sent();if(discoveryResponse.status>=200&&discoveryResponse.status<=299){this.setupJWPlayer(checkDiscoveryOptions)}else{messageForUser({inline:inline,parentClass:parentClass,playerElement:playerElement,playerParent:playerParent,type:'geoHoldback'})}return[3,3];case 2:err_1=_a.sent();console.error('EBJW checkDiscovery',err_1);return[3,3];case 3:return[2]}}))}))};EBJW.prototype.onlyAllowOneActivePlayer=function(jwPlayerInstance){if(typeof window.activeJwplayer!=='undefined'&&window.activeJwplayer.id!==jwPlayerInstance.id){window.activeJwplayer.pause(true);if(window.activeJwplayer.getFloating()){window.activeJwplayer.setFloating(false)}}window.activeJwplayer=jwPlayerInstance};EBJW.prototype.setupJWPlayer=function(playerOptions){return __awaiter(this,void 0,void 0,(function(){var cast,cookieless,floatingOptions,imageUrl,isSmartphone,libraryDNS,longboatVideoObject,maxResolution,playerElement,playerElementId,playerParent,recommendationId,rollOptions,videoId,jwPlayerInstance_1,floatAllowed,floating,maxRes,playlist,jwOptions,err_2;var _a;var _this=this;return __generator(this,(function(_b){switch(_b.label){case 0:_b.trys.push([0,2,,3]);if(typeof window.jwplayer==='undefined'){window.ebLog({component:'JWPlayer',level:'ERROR',message:'jwplayer not loaded'});return[2,false]}cast=playerOptions.cast,cookieless=playerOptions.cookieless,floatingOptions=playerOptions.floatingOptions,imageUrl=playerOptions.imageUrl,isSmartphone=playerOptions.isSmartphone,libraryDNS=playerOptions.libraryDNS,longboatVideoObject=playerOptions.longboatVideoObject,maxResolution=playerOptions.maxResolution,playerElement=playerOptions.playerElement,playerElementId=playerOptions.playerElementId,playerParent=playerOptions.playerParent,recommendationId=playerOptions.recommendationId,rollOptions=playerOptions.rollOptions,videoId=playerOptions.videoId;playerElement.className='';playerElement.removeAttribute('style');jwPlayerInstance_1=window.jwplayer(playerElementId);floatAllowed=floatingOptions.floatAllowed;floating=getFloatingPlayer(floatAllowed);maxRes='max_resolution='+(maxResolution?maxResolution:'1280');playlist=recommendationId?'//'+libraryDNS+'/v2/media/'+videoId+'?recommendations_playlist_id='+recommendationId+'&'+maxRes:'//'+libraryDNS+'/v2/media/'+videoId+'?
Dr Symfoniorkester Instrumenter,
Knæk Cancer Show 2021 Dato,
Primark Hamburg åbningstider,
Harald Nyborg Vinglas,
Rygsøjlegigt Behandling,
Lammeskindsunderlag Islænder,
Omsætningsaktiver Varelager,
Smerter Under Venstre Ribben,
Hvor Længe Holder Tøris,
Leverpostej Uden Mælk,
